Vsi strahovi so doma v vaši glavi - premagati črnogledost.

Oddaje | 08.03.2022, 08:24 Tadej Sadar

"Odnos do življenja nastane v glavi. Tam so doma strahovi, pričakovanja in vaši odzivi. Za vse našteto je podlaga v vaših spominih, zato je zelo pomembno, kaj odložite v »zbiralnik spominov«. Če si raje zapomnite žalostne stvari in neuspehe, bodo vaše misli in odzivi ustrezno negativni. Vse je stvar pogleda oziroma vprašanje dojemanja. Vedno izbirate vi sami - ali je steklenica napol polna ali na pol prazna."

V oddaji Sol in luč smo predstavili že nekaj praktičnih knjižic, ki so združene pod naslovom Mali učbenik preživetja. Napisala jih je Claudia Croos-Müller, dr. med., specialistka za nevrologijo, živčne bolezni in psihoterapijo, certificirana terapevtka za zdravljenje travmatskih motenj. Na podlagi več kot 30-letnih terapevtskih izkušenj je razvila metodo, ki bi ji v prevodu lahko rekli „Iz telesa v možgane", ki je vsakodneven in uporaben način, kako prek telesa skrbimo za dobro čustveno počutje. Tokrat smo predstavili njeno knjižico, ki je izšla pri Celjski Mohorjevi družbi in ima naslov „Vso srečo" s podnaslovom »Takojšnja pomoč ob črnogledosti, negotovosti, smoli in spodrsljajih.«

'Sreča je edina stvar, ki se podvoji, ko jo deliš.' Albert Schweitzer

Vse je stvar pogleda oziroma vprašanje dojemanja. Vedno izbirate vi sami - ali je steklenica napol polna ali na pol prazna. Prav tako - ali imate vedno srečo ali vedno smolo. Znanstveno je dokazano, da imajo optimistični ljudje višjo imunsko odpornost in so manj dovzetni za okužbe. Prav tako so tudi duševno bolj čili in bistri. Znanstveniki menijo, da pozitiven odnos do življenja varuje pred demenco. Ko mislite pozitivno, del vas čedalje bolj uveljavlja občutek sreče.

 

Prek telesa se informacije nenehno prenašajo v možgane. Vse te informacije, dobre in slabe, možgani predelajo v misli, dejanja in čustva. S pozitivnimi telesnimi državami in telesnimi dejavnostmi lahko s pomočjo vašega telesa možganom načrtno sporočite pozitivne informacije. Tako lahko možganom vtisnete pozitivne misli in občutke, ki lahko preoblikujejo stare, negativne poglede na življenje.

S preprostimi telesnimi vajami lahko vadite optimističen odnos do življenja. S tem boste izboljšali počutje, zaupanje vase in dobro ter splošno odpornost. Odpornost pomeni sposobnost nekaj odbiti, je sposobnost obvladovanja kriz. Ljudje, ki pridobijo to sposobnost, so samozavestni, sočutni, optimistični in se čutijo srečne.

»Veliko ljudi ve, da so nesrečni. Še več ljudi pa ne ve, da so srečni,« je rekel Albert Schweitzer. Kaj pa za vas pomeni sreča? Če razmišljate o denarju, naj vam povem, da so raziskave pokazale, da sreče na določeni stopnji blaginje ni mogoče več stopnjevati. Torej vam ni treba prav ničesar zavidati izjemno bogatim ljudem. Gotovo pa sta povezana sreča in zdravje: optimistični ljudje, ki zase trdijo, da so srečni, so navadno tudi dejansko veliko bolj zdravi. Celo rane se jim hitreje celijo. Grški filozofi so občutek sreče imenovali »eudaimonia«, kar pomeni imeti »dobrega duha.«

Sreče in optimizma ni mogoče kupiti, mogoče pa ju je vaditi. Preiskave z magnetno resonančno tomografijo so pokazale nadpovprečno dejavnost pri optimistih v treh območjih možganov, ki shranjujejo spomine. Tudi vi lahko svoje možgane programirate in ustvarite optimističen program za srečo. Ustvarite ga lahko z lepimi spomini in doživetij.

Optimistični ljudje imajo višjo imunsko odpornost in so manj dovzetni za okužbe.

Vaja številka tri ima naslov roke gor! To je čisto preprosta vaja. Dvignite roke do višine glave in jih nato stegnite še više, v zrak. Vsaj za en vdih. Še bolje za dva. Potem jih počasi spustite. Seveda bodo ponovitve prinesle še boljši rezultat.
Ob velikem navdušenju se naše roke dvignejo kar same od sebe. Pomislite na nogometni stadion in na zadetek. Dvigovanje rok razširi prsni koš. Dihanje je olajšano, v pljuča in posledično tudi v možgane priteče več kisika. Mišice rok se raztegnejo in hrbet se podaljša. Vse to ustvari telesni občutek svobode in lahkosti, ki se prenese v možgane. Tam se ta pozitivni telesni občutek preobrazil duševnega. Kretnja "roke gor" ustvari vrhunsko razpoloženje.

Tudi vaja številka devet, z naslovom zbiranje lepih spominov, je preprosta. V spomin si prikličite prijetna srečanja. Lahko si jih zapišete na majhne lističe ali jih zbirate kot pisane kamenčke v vazi. Vsakršno zbirateljstvo nam izostri čute in nas razvije v vnetega in uspešnega iskalca. Ko se zbirka veča, se veča tudi zbirateljska strast. Zbiranje lepih spominov povzroči dragocene odzive v naših možganih. Lepa doživetja tudi potisnejo stara, negativna, v ozadje.

Strastno zbirajte lepe spomine - to je čudovit konjiček, ki nič ne stane, a je še kako dragocen. Postali boste milijonarji v sreči, valuti, ki je odporna proti vsem krizam.

 

Še nekaj kratkih navodil za srečo:

Pogosto se smejte.
Bodite iskreni in pravični.
Vzemite si čas zase in za svoje načrte.
Ustvarite red - na pisalni mizi, v kuhinji in v sebi.
Spoštujte sebe in druge.