Maja Morela ČukMaja Morela Čuk
Jaka KorenjakJaka Korenjak
Petra StoparPetra Stopar

Za zdravo srce poskrbi tudi dober spanec

Zdravstvo | 29.09.2018, 15:00 Petra Stopar

29. september je svetovni dan srca, ki letos nosi naslov Moje srce, tvoje srce. Kot pravi predsednik Društva za zdravje srca in ožilja Matija Cevc, je Slovenija na dobri poti, da do leta 2025 zmanjša prezgodnjo umrljivost zaradi bolezni srca in ožilja za 25 odstotkov. Toda z dosežki po njegovem opozorilu ne bi smeli biti zadovoljni, saj ljudje še vedno umirajo prezgodaj.

Glavni elementi zdravega načina življenja so zdrava prehrana, več gibanja in manj škodljivih razvad, pa tudi spanje. Pomanjkanje le-tega povzroča veliko zdravstvenih težav, med njimi povišanje krvnega tlaka, sladkorno bolezen tipa dve, debelost in pospešeno arterosklerozo, opozarja primarij Matija Cevc.

Pojasnjuje, da se med spanjem v telesu odvijajo zelo pomembni procesi: »Od tega, da se spomin ureja, da se kognitivne funkcije urejajo, in tisti, ki so prikrajšani za spanje, imajo težave s kognitivno funkcijo, po drugi strani se takrat možgani izčistijo, preko dneva v možganih potekajo procesi presnove in se sproščajo določene škodljive substance, te pa se odstranjujejo čez noč. Zato je spanje, najmanj sedemurno do deveturno, izredno pomembno.«

Podnevi pa je pomembna zadostna količina gibanja. Kot je na nedavni novinarski konferenci pojasnil Gregor Starc s fakultete za šport v Ljubljani, kljub številnim dobrim rezultatom na področju telesne aktivnosti otrok in mladostnikov pri nas še vedno ostaja skupina, ki jih tovrstna prizadevanja ne dosežejo. Ta skupina se zaradi pomanjkanja gibanja po njegovih besedah srečuje s povečanimi zdravstvenimi tveganji, debelostjo in slabšo učno uspešnostjo. Stanislav Pinter prav tako s fakultete za šport pa je spomnil na Hipokrata, ki je za najboljše človekovo zdravilo označil hojo.

Dr. Matija Cevc, predsednik Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije
Dr. Matija Cevc, predsednik Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije © Sindikat Pergam

Zdravstvo
Udeleženci okrogle mize tedna za življenje - z mikrofonom Tomaž Merše (photo: Marjana Debevec) Udeleženci okrogle mize tedna za življenje - z mikrofonom Tomaž Merše (photo: Marjana Debevec)

Bo pesem "Mama je ena sama" kmalu prepovedana?

Zaključujemo teden za življenje, katerega eden od osrednjih dogodkov je bila sredina okrogla miza na temo: moški in ženska je izvorni načrt. V pogovoru so sodelovali trije zakonski pari, ki so ...

Če imamo močne sadike z golimi koreninami, jih sadimo jeseni, sicer pa rajši spomladi (photo: Stan Slade / Unsplash) Če imamo močne sadike z golimi koreninami, jih sadimo jeseni, sicer pa rajši spomladi (photo: Stan Slade / Unsplash)

Jesenska nega jagodičevja za obilno letino

Čeprav ob besedi jagodičevje največkrat pomislimo na jagode, maline, borovnice, robide, kosmulje in ribez, je jagodičevja iz leta v leto več. V Svetovalnici smo se ustavili ob nekaterih opravilih, ...

Marko Železnik (photo: osebni arhiv) Marko Železnik (photo: osebni arhiv)

Ko mami moli za tvoj »biznis«

V prostorih gradu Bogenšperk obratuje Krčma na gradu, katere vodenje je nedavno prevzel mladi kuharski šef Marko Železnik, ki se je že od svojega 15. leta izobraževal in izpopolnjeval na ...