Za zdravo srce poskrbi tudi dober spanec
Zdravstvo | 29.09.2018, 15:00 Petra Stopar
29. september je svetovni dan srca, ki letos nosi naslov Moje srce, tvoje srce. Kot pravi predsednik Društva za zdravje srca in ožilja Matija Cevc, je Slovenija na dobri poti, da do leta 2025 zmanjša prezgodnjo umrljivost zaradi bolezni srca in ožilja za 25 odstotkov. Toda z dosežki po njegovem opozorilu ne bi smeli biti zadovoljni, saj ljudje še vedno umirajo prezgodaj.
Glavni elementi zdravega načina življenja so zdrava prehrana, več gibanja in manj škodljivih razvad, pa tudi spanje. Pomanjkanje le-tega povzroča veliko zdravstvenih težav, med njimi povišanje krvnega tlaka, sladkorno bolezen tipa dve, debelost in pospešeno arterosklerozo, opozarja primarij Matija Cevc.
Pojasnjuje, da se med spanjem v telesu odvijajo zelo pomembni procesi: »Od tega, da se spomin ureja, da se kognitivne funkcije urejajo, in tisti, ki so prikrajšani za spanje, imajo težave s kognitivno funkcijo, po drugi strani se takrat možgani izčistijo, preko dneva v možganih potekajo procesi presnove in se sproščajo določene škodljive substance, te pa se odstranjujejo čez noč. Zato je spanje, najmanj sedemurno do deveturno, izredno pomembno.«
Podnevi pa je pomembna zadostna količina gibanja. Kot je na nedavni novinarski konferenci pojasnil Gregor Starc s fakultete za šport v Ljubljani, kljub številnim dobrim rezultatom na področju telesne aktivnosti otrok in mladostnikov pri nas še vedno ostaja skupina, ki jih tovrstna prizadevanja ne dosežejo. Ta skupina se zaradi pomanjkanja gibanja po njegovih besedah srečuje s povečanimi zdravstvenimi tveganji, debelostjo in slabšo učno uspešnostjo. Stanislav Pinter prav tako s fakultete za šport pa je spomnil na Hipokrata, ki je za najboljše človekovo zdravilo označil hojo.
