Si se že testiral? | (foto: NIJZ)
Sladkorna bolezen se lahko razvija tiho
Svetovalnica | Blaž Lesnik
Sladkorna bolezen pogosto dolgo ne boli in ne opozarja nase. Ko opazimo izrazito žejo, pogosto uriniranje ali nepojasnjeno hujšanje, je krvni sladkor lahko že precej povišan. O opozorilnih znakih, zgodnjem odkrivanju in preprečevanju zapletov smo v oddaji Svetovalnica govorili z doc. dr. Jelko Zaletel, strokovnjakinjo za področje sladkorne bolezni.
Pri sladkorni bolezni je raven glukoze v krvi previsoka. Najpogostejša je sladkorna bolezen tipa 2, pri kateri se telo slabše odziva na inzulin, trebušna slinavka pa ga sčasoma ne zmore več izločati dovolj. Bolezen se lahko razvija več let brez opaznih težav. V tem času lahko povišan krvni sladkor že poškoduje žile in povečuje tveganje za zaplete.
Dobro počutje bolezni ne izključuje
Doc. dr. Jelka Zaletel je opozorila na čezmerno žejo, pogosto odvajanje urina, tudi ponoči, nehoteno hujšanje, utrujenost in zamegljen vid. Ob teh znakih se posvetujmo z zdravnikom. Ker jih pri sladkorni bolezni tipa 2 lahko dolgo ni, je pomembno preveriti tudi svoje dejavnike tveganja.
Kdo ima večje tveganje?
Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 je večje pri ljudeh, starih 45 let ali več, pri tistih s sladkorno boleznijo v ožji družini ter pri osebah s čezmerno telesno težo, zlasti ob kopičenju maščobe okoli trebuha. Med dejavniki tveganja so tudi premalo gibanja, visok krvni tlak in zvišane maščobe v krvi.
Pozorni naj bodo tudi ljudje, ki so že imeli zvišan krvni sladkor, in ženske, ki so imele sladkorno bolezen v nosečnosti. Na dednost in starost ne moremo vplivati, lahko pa poskrbimo za pravočasno preverjanje in bolj zdrave navade.
Kdaj na testiranje?
Prvi korak je lahko vprašalnik FINDRISK. Z osmimi vprašanji o starosti, telesni teži, obsegu pasu, gibanju, prehrani, zdravljenju visokega krvnega tlaka, preteklih povišanih vrednostih sladkorja in bolezni v družini preidemo z vprašalnikom do ocene tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 v naslednjih desetih letih.
Če zberete 15 točk ali več, obiščite osebnega zdravnika. Vprašalnik ne postavlja diagnoze. Ob značilnih težavah ali že ugotovljenem zvišanem sladkorju se z zdravnikom posvetujte ne glede na število točk. Zdravnik bo pregledal dosedanje izvide in presodil o laboratorijskih preiskavah. Kot je poudarila gostja, domača meritev iz prsta ali spremljanje s senzorjem ne zadoščata za postavitev diagnoze. Potrebne so ustrezne laboratorijske preiskave.
Kaj pomeni mejna glikemija?
Glikemija pomeni raven glukoze v krvi. Pri odraslih zunaj nosečnosti govorimo o mejni bazalni glikemiji, kadar laboratorijsko izmerjena vrednost na tešče znaša od 6,1 do 6,9 mmol/l. Druga predstopnja je motena toleranca za glukozo, pri kateri je vrednost dve uri po začetku obremenitvenega testa z glukozo od 7,8 do 11,0 mmol/l.
Obe stanji pomenita povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Z ustreznim ukrepanjem lahko njen pojav odložimo ali preprečimo. Vrednost na tešče 7,0 mmol/l ali več je že v območju sladkorne bolezni; pri človeku brez značilnih simptomov je izvid treba potrditi z dodatnim testiranjem.
Pomembna sta celoten obrok in redno gibanje
Za preprečevanje bolezni zgolj opustitev sladkarij ni dovolj. Gostja je poudarila pomen uravnotežene prehrane, primernega energijskega vnosa ter več zelenjave in vlaknin. Pomaga tudi branje deklaracij, saj tako bolje razumemo sestavo živil in obrokov.
Ob vsakodnevni hoji so koristne vaje za mišično moč, ki izboljšujejo odzivnost telesa na inzulin. Gibanje prilagodimo svojemu zdravju in zmožnostim. Pri spreminjanju navad nam lahko pomagajo strokovnjaki v centrih za krepitev zdravja oziroma zdravstvenovzgojnih centrih.
Z zgodnjim odkritjem zmanjšujemo tveganje za zaplete
Dobra oskrba vključuje tudi urejanje krvnega tlaka in holesterola ter preglede oči, ledvic in stopal. Zgodnje odkrivanje sprememb in ustrezno zdravljenje pomagata preprečevati najtežje posledice bolezni. Sporočilo oddaje je zato spodbudno: s pravočasnim preverjanjem in sodelovanjem z zdravstvenim timom lahko veliko naredimo za kakovostno življenje.
Preverite svoje tveganje
V kampanji Skupaj odkrivajmo sladkorno nas Nacionalni inštitut za javno zdravje spodbuja k zgodnjemu odkrivanju bolezni. Začnite z vprašalnikom FINDRISK, ki vam bo vzel le nekaj minut. Odprite tole povezavo ali skenirajte kodo QR.
