Tudi stopala so ogledalo zdravja

Svetovalnica | 04.10.2024, 11:57 Nataša Ličen

S prihodom hladnejših dni izbiramo vse bolj zaprto obutev. Zato je pomembno posvetiti več pozornosti tudi negi stopal. Vida Ozis, strokovnjakinja medicinske pedikure, je svetovala o vsakodnevni skrbi nog, tudi o izboru nogavic in obutve. S trnjem v peti hodimo drugače. Drugače postavljamo nogi, če to delamo leta in leta, avtomatsko določen del telesa dodatno obremenjujemo, s tem pa prihaja do obrab. Zato je obutev tako pomembna, pravilno izbrana podpira zdrav korak.

Vida Ozis prihaja iz Centrov najsodobnejše medicinske pedikure AN.NIKA, ki delujejo v Celju, Krškem, Novi Gorici, Mariboru in po novem tudi v Domžalah: "Večina o pomenu zdravih stopal ne razmišlja celostno. Z obutvijo se marsikaj začne. Vsaj ugotovimo lahko pri pregledu medicinske pedikure, zakaj se določene stvari dogajajo. Če bomo s svojim delom dobro osveščali ljudi o pomembnosti zdravih stopal, in kakšno vlogo igrajo v življenju, bo naše poslanstvo opravljeno."

»Povpraševanja po medicinski pedikuri je veliko, ker je tudi problematike s stopali, z nohti in kožo na nogah, veliko. Glede na to, da v zdravstvenem sistemu težko pridemo zraven, ljudje iščejo in so veseli, ko nas najdejo. Zanje se zelo potrudimo, imamo znanje, strokovno usposobljene sodelavce, lastno razvito paleto kakovostnih izdelkov in inovacije, delamo celostno v vseh centrih, kar se pozna tudi na rezultatih.«

Poletje je razvajanje za stopala

»Ko se v hladnejšem obdobju spet obujemo, se pogosto pojavijo otiščanci in razne druge rdeče odrgnine, kurja očesa, kožne zatrdline ter podobno, zaradi nepravilno porezanih nohtov lahko pride tudi do ureznin med prsti. Zato preverimo obutev, če nas kje tišči in če, gremo v kakovostnejši izbor, v nove čevlje. Pazimo na model, na čim bolj naravne materiale, na privihan sprednji del, če imamo takšne prste in podobno. Skratka, treba je paziti kaj obujemo. Tudi teža igra veliko vlogo. Pomembno je skrbeti za splošno zdravje, tudi za dobro in pravilno prehrano, koliko se gibljemo, kakšen je splošno naš slog življenja.« 

Čevlji nas v nobenem primeru ne smejo tiščati. Ko bi vedeli, koliko težav in škode si s tem nakopljemo, jih ne bi več obuli.

 "Običajno so ženske tiste, ki svoje može naročijo na pregled. Moški imajo pogosto težave, pa jim ne posvečajo dovolj pozornosti. Tudi zato, ker so radi obuti v športne copate. Naše izkušnje temeljijo na več kot dvajsetletni dobi dela. Marsikaj se lahko ozdravi, prepreči razvoj patogenosti, uporabljamo naravne slovenske produkte, ki so plod našega znanja in razvoja. Pogosto zaradi nepravega striženja pride do vnetja in tu s pridom uporabljamo medicinsko sponko, to je inovacija podprta tudi s strani zdravstva, s katero uspešno zdravimo vraščenost nohta. S to težavo se srečujejo tudi mlajši, sploh ne gre samo za težavo v starejših letih.«

Nasvet pred nakupom

 »Najboljše je, da stopimo na bel list, obrišemo nogo, dodamo centimeter in pol ter s to velikostjo obrisa kupujemo čevlje. Če se nam zdi, da bo preveliko, pa v obutev damo dodaten vložek; pomembno je, da nas čevlji v nobenem primeru ne tiščijo.«

Ob pogostem potenju nog menjajmo nogavice. Sezuvajmo se na delovnem mestu, če si to lahko privoščimo. S tem preprečimo pogosto obolevanje z glivicami.

 »Če se noga poti, prav tako uporabljamo vložke in te redno menjamo. Tudi ob vraščenem nohtu potrebujemo rahlo dvignjeno obutev v prvem delu. Za obutev si vzemimo čas, težko je, se strinjam, najti kakovostno obutev zase, marsikaj, kar je na policah trgovin s hitro menjajočo modo, nas lahko premami, toda skrbno preverite ponudbo, preizkusite različno obutev, tudi cena ni vedno zagotovilo kakovosti.« 

Pravilno striženje 

»Nohte na nogah strižemo v ravni liniji, konice pa zbrusimo. Pozor, kot imamo vsaj svojo zobno krtačko, imam vsak svojo pilico. Nikoli pa ne zastrižemo v nohtni kanal. Ob pregledu se v naših centrih AN.NIKA vedno najprej posvetimo vzrokom, zakaj je prišlo do sprememb in težav na stopalih oziroma na koži nožnih nohtov. Zakaj so se recimo kosti na nogah, pri prstih, postavile, kot so se? Že samo zaradi tega je vredno priti na pregled, da razložimo ljudem, zakaj je do težav prišlo in kako jih lahko omilimo ali v veliko primerih dokončno saniramo. Tako imajo potem tudi povsem drugačen uvid v pomembnost zdravja stopal in nohtov na nogah, tudi pri izbiranju obuval.« 

Ustvariti je treba pogoje, v katerih se glive ne bodo mogle razvijati

»Glivično obolenje ima širok spekter. Treba je začeti s higieno. Kako in kolikokrat si umivamo noge, dobro si jih umijmo, temeljito sperimo, ter še temeljiteje zbrišemo in nato poskrbimo še za nego. Gliva se vedno razvije na koži, pod nohtom. Ob glivicah na prstih se te prenesejo na nohte. Spremenijo obliko nohta in zato pogosto pride tudi do vraščenega nohta. Zato je treba paziti na umivanje in menjavo nogavic. Priporočamo uporabo belih nogavic, ker jih lahko prekuhamo na visoki temperaturi pranja.«

Pri diabetičnem stopalu, ko so prsti prekrižani, je treba imeti veliko znanja. Uporabljamo posebno metodo, s pomočjo katere prste vsaj malo odmaknemo enega od drugega, uporabljamo mehko podlogo, ki jo vsakodnevno menjamo. Najprej pa je treba uporabljati primerno obutev. Pomembno je vzdrževanje čim boljšega stanja, da sploh imamo informacije, kako skrbeti v tem primeru za stopala in nohte.«